Satsang
Der lebendige Austausch im Satsang eröffnet die Möglichkeit, mit Hilfe von Weisheitstexten ein Wissen zu erwecken, das in jedem von uns bereits vorhanden ist. Es geht weniger darum etwas zu tun, viel mehr darum etwas zu sehen.
Die daraus gewonnene Klarheit zeigt sich im Alltag durch eine entspannte Sichtweise über sich selbst und die Welt, was zu mehr Leichtigkeit und Gelassenheit führt.
Yoga Praxis
Bei den Körper- und Atemübungen des Hatha-Yoga steht neben den therapeutischen Aspekten eine wache Ruhe des Geistes im Vordergrund. Dies schafft ideale Voraussetzungen, in den Spiegel dieser Weisheitstexte schauen zu können.
Wir üben in fließenden Bewegungen mit dem eigenen Atemrhythmus und richten unsere Achtsamkeit dabei nach innen, so dass wir vom „Denken“ mehr zum „Spüren“ kommen.
Yoga Nidra
Eine Technik der Tiefenentspannung, bei der man ohne Bewegung am Boden liegt, um mit der wachen Ruhe aus der Yogapraxis noch mehr vertraut zu werden.
Bei der mentalen Übung befindet man sich in einem Zustand zwischen Wachheit und Schlaf, in dem eine Distanz zu Gedanken und Gefühlen entsteht. Aus der gewonnenen Perspektive ist es möglich sich selbst zu beobachten, was im Alltag angewendet sehr hilfreich sein kann.